必要な筋肉

【腹筋】
腹筋を鍛えると走っているときにお腹が痛くなるということが減ります。
また、しっかり体を支えられるので姿勢が安定し、フォームが良くなります。
他にも足を動かすなど腹筋は走る上で重要な役割をしています。

【背筋】
背筋が弱いと姿勢の崩れにもつながります。
椅子に姿勢を正してまっすぐ座るだけでも背筋がある程度鍛えられます。

*腹筋と背筋のバランスが悪いと姿勢が悪くなったりするらしいので、
均等に鍛えましょう。